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Cómo afrontar la muerte de un ser querido en Navidad

Cómo afrontar la muerte de un ser querido en Navidad

La Navidad es una época de luces, música, comida, recuerdos y alegría. Época en la que queremos estar con nuestros seres queridos, familiares y amigos, para celebrar estas fechas tan importantes en nuestra cultura y/o religión. Sin embargo, puede resultar muy difícil disfrutar de esta época si estamos, o hemos estado hace poco, de duelo por la muerte de un ser querido. En Abrisa queremos ayudarte y enseñarte como afrontar la muerte de un ser querido en Navidad.

Las reacciones más habituales

No todos reaccionamos igual ni pasamos el duelo de la misma forma. Algunas personas deciden evadirse de todo y pasar estas fechas como días normales, con su rutina de siempre, evitando estar con mucha gente, salir, etc. Otras en cambio prefieren celebrar la Navidad como si no hubiera pasado nada. Sin hablar del tema, ni nombrar a la persona que falta.

En cualquier caso, huir no es la solución. Ni evitar el tema ni evitar las fiestas. Aunque es recomendable hacer lo que mejor nos sienta, y con lo que más cómodo estemos, es importante no huir ni aislarse. 

Son fechas especiales que nos hacen recordar. Por ejemplo, el síndrome de la silla vacía se intensifica en Navidad ya que las emociones que sentimos en estas fechas nos hacen recordar que esa persona falta.

Entonces, ¿como afrontar la muerte en Navidad?

  1. Es importante evitar aislarse, apoyarse en amigos y familia es muy importante. Deja que te apoyen y animen a celebrar la Navidad con ellos
  2. Dejar que los sentimientos fluyan, expresarnos o hacer que la persona en duelo se exprese y diga qué quiere hacer
  3. Es importante no forzar a la persona a hacer nada que no quiera. Planificar la Navidad de manera que se sienta cómoda
  4. Haz actividades diferentes. Intenta no hacer exactamente lo mismo que cada Navidad en la que estaba esa persona, crea nuevas tradiciones
  5. Es fundamental no sentirse culpable por intentar pasarlo bien o disfrutar. Haz algo por esa persona, tenlo presente, recuérdalo sin sentirte mal por disfrutar
  6. Incluir a los niños en las decisiones de nuevas tradiciones, qué se va a hacer y qué no, explicarles porqué es así este año
  7. No abusar de bebidas alcohólicas ni tranquilizantes o drogas para intentar callar esos pensamientos y sentimientos
  8. Descansa, cuida tu alimentación y tus hábitos de sueño. Procura no estresarte demasiado los días previos

 

Si tienes alguna duda relacionada con como afrontar la muerte de un ser querido en Navidad no dudes en preguntar cualquier cosa. En Funeraria Abrisa estamos para todo lo que necesites.

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